No More Stress

Mit Leichtigkeit neue Leistungsfähigkeit und frische Energie gewinnen. Motivations Coaching unter Anleitung von Anja Franzreb

Damit in stressigen Zeiten Ihre Gesundheit nicht zu Schaden kommt, brauchen Sie wirksame Methoden, um Stress abzubauen oder vorzubeugen.

In unserem heutigen (Berufs)- Alltag, der von Leistungs-und/oder Zeitdruck bestimmt wird, kann Ihre Leistungsstärke, Ihre Motivation sowie Ihre Gesundheit durch  zu viel Stress beeinträchtigen werden. Da Stress nicht immer vermeidbar ist, hilft Ihnen eine nutzvolle und individuelle Strategie zur Bewältigung von Stress. Lernen Sie in diesem Seminar, Ihre eigenen Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und sich selbst dabei besser zu schützen. Mit unseren angeleiteten, praktischen Seminarinhalten trainieren Sie, auch bei hoher Stressbelastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Damit können Sie in erneut auftauchenden Stressphasen positiv Ihren Energiehaushalt beeinflussen. Körperliche Symptome wie Verspannungen, Schmerzen und Schlafstörungen werden minimiert und Sie regenerieren vollkommen und rechtzeitig. Auch andere Befindlichkeiten wie Stimmungsschwankungen oder Gereiztheit lassen sich viel besser erkennen und verbessern sich merklich.

Damit Sie Ihre erlernten Methoden und Lernerfolge im Alltag optimal umsetzen können, unterstütze ich Sie weiterhin durch ein Telefoncoaching im Anschluss an das No More Stress Seminar.

Ihr No More Stress Nutzen

  • Sie können Ihre Stresssymptome/ Ursachen erkennen und passende Lösungen finden.
  • Ihre persönliche Stress-Situation analysieren und die eigene Lebensvision realisieren.

  • Sie lernen, wie Sie frühzeitig die „ Energievampire“   durch  Entspannung, Bewegung und Ernährung vertreiben können.

  • In akuten Stresssituationen können Sie, mit kleinen Übungen aus Ihrer neu erlernten Trickkiste, sofort gelassen reagieren.

  • Durch die aktive Vorbereitung auf Stresssituationen gehen Sie entspannter mit Belastungen um.

  • Das Telefoncoaching wird Sie nachhaltig und aktiv bei der Umsetzung im alltäglichen Leben begleiten.

  • Mit Leichtigkeit werden Sie Ihre Gesundheit im Alltag verankern.

Inhalt

  • Stress ist Energie- Sie lernen Stress in positive Energie umzuwandeln.

  • Die Wirkung von Stress und Dauerstress auf Körper, Psyche und das Denken.

  • Welche Ihrer Ressourcen nutzen Sie schon sinnvoll? Einstellungen und Glaubenssätze, Anforderungen an Ihre alltägliche und berufliche Lebenssituation, Stärken und Schwächen.

  • Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

  • Mentales Training

  • Die richtige Balance: Beruf, Familie und Freizeit im Gleichgewicht

  • Fitness- und Entspannungstechniken: Yoga, Meditation, Kurzentspannungen, moderate Bewegung.

  • Entwicklung Ihres persönlichen No More Stress-Plans.

  • Theoretischer Input im Wechsel mit praktischen Übungen.
  • Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch

  • Handwerkszeug für innere Ruhe und entspannte Aufmerksamkeit

Zielgruppe 

Menschen mit einem unausgewogenen Stress-Entspannungs-Gleichgewicht. Vom Mitarbeiter bis zur Führungskraft, Stress kennt keine Hierarchien.

In Balance bleiben- das Motivations-Coaching

Zur Steigerung Ihrer positiven Umsetzung und Zielerreichung, besteht die Möglichkeit, nach dem Seminar ein individuelles Coaching zu erhalten.


Mehr Informationen zu Anja Franzreb.

Workshops

  • 50+ Kommt da noch was?

    Für die meisten Menschen scheint der 50. Geburtstag Anlass zu sein, eine Rückschau auf ihr bisheriges Leben zu halten. Viele von ihnen sind mit dem, was sie erreicht haben nicht ganz zufrieden. Manche versuchen daraufhin panisch das Versäumte nachzuholen, andere wieder verfallen in eine Art von Schockstarre und geben sich ihrem Schicksal hin. Aber 50 Jahre alt zu werden oder zu sein ist kein Einzelschicksal!!!!


    Die Lebenserwartung steigt stetig. Es wird also Zeit sich Gedanken über die zweite Halbzeit zu machen.


    Das wollen wir in diesem Workshop, mit einem Augenzwinkern, tun. Was wollen wir und was haben wir schon erreicht und verändert seitdem wir 50 sind. In lockerer Runde, tauschen wir uns mit viel Spaß aus, denn das Leben ab 50 ist zu kurz um Trübsal zu blasen und nur Knäckebrot zu essen!!!


    Wochenend-Workshop inklusive

    • 2 Übernachtungen inklusive Vital-Frühstücksbüfett im Zimmer Ihrer Wahl
    • Workshop 50+
    • Pausensnacks
    • Klang-Erlebnis-Abend
    • Bellicontraining auf dem Minitrampolin
    • Smoveytraining mit den Vibrations-Schwingringen
    • eine Massage oder Körperbehandlung nach Wahl
    • eine Anwendung in der Dampfschwebeliege
    • freie Nutzung des SPAVinaria inkl. SPA & Wellness-Package
    • Heiß- und Kaltgetränke


    Preis pro Person

    Einzelzimmer460,00 Euro
    Doppelzimmer440,00 Euro
    Suite460,00 Euro


  • Ich bin doch kein Wunschautomat!!! Muss ich die Bedürfnisse anderer erfüllen

    Die meisten von uns machten schon als Kind die Erfahrung, dass manche Menschen uns nur dann mögen, wenn wir ihnen nützlich sind. Heute als Erwachsene können wir diesen Zusammenhang erkennen und müssen dieses Spiel nicht mehr mitmachen. Fest steht, dass Sie sowieso nicht erreichen können, von allen gemocht zu werden – auch dann nicht, wenn Sie alles dafür tun. Wir können die Wünsche, Bedürfnisse, Erwartungen unserer Mitmenschen erfüllen, wenn wir das möchten, aber wir sind kein 24 Stunden Wunschautomat, der auf Knopfdruck reagiert und funktioniert. Denn das macht auf Dauer krank und unzufrieden.

    Lernen Sie in diesem Workshop Ihre gesunden Grenzen zu setzen und Ihre Bedürfnisse so mittzuteilen, dass Sie nicht als Egoist gelten aber trotzdem gehört werden. Ohne schlechtes Gewissen Nein sagen zu können ist ein weiteres befreiendes Thema, dem wir uns widmen werden.


    Wochenend-Workshop inklusive

    • 2 Übernachtungen inklusive Vital-Frühstücksbüfett im Zimmer Ihrer Wahl
    • Seminar "Ich bin doch kein Wunschautomat"
    • Pausensnacks
    • Klang-Erlebnis-Abend
    • Bellicontraining auf dem Minitrampolin
    • Smoveytraining mit den Vibrations-Schwingringen
    • eine Massage oder Körperbehandlung nach Wahl
    • eine Anwendung in der Dampfschwebeliege
    • freie Nutzung des SPAVinaria inkl. SPA & Wellness-Package
    • Heiß- und Kaltgetränke


    Preis pro Person

    Preis pro Person Einzelzimmer  460,00 Euro



    Doppelzimmer  440,00 Euro

    Suite  460,00 Euro



  • Stark, erfolgreich, selbstbewusst Darf FRAU das sein?

    Stark, erfolgreich, selbstbewusst-ist das nicht zu egoistisch? Darf frau das? Sie darf!!!! Aber viele Frauen zweifeln an sich und ihren Stärken und Kompetenzen. Schaffe ich das, kann ich das überhaupt?

    Was denken denn dann die anderen von mir, der Partner, die Kinder, die Eltern, die Arbeitskollegen etc…..

    Erscheine ich dann vielleicht zickig, egoistisch und unverschämt, wenn ich meinen eigenen Bedürfnissen nachgehe, wenn ich unabhängig meine eigenen Entscheidungen treffen möchte.

    Sich zu erlauben den eigenen Weg zu gehen mit allen Konsequenzen ist sicher nicht leicht, aber machbar und so herrlich erfrischend und befreiend.

    Diesem Weg wollen wir in diesem Workshop mit praktischen Übungen und viel Spaß auf die Spur kommen.


    Wochenend-Workshop inklusive

    • 2 Übernachtungen inklusive Vital-Frühstücksbüfett im Zimmer Ihrer Wahl
    • Seminar "Stark - erfolgreich - selbstbewußt" darf Frau das sein?
    • Pausensnacks
    • Klang-Erlebnis-Abend
    • Bellicontraining auf dem Minitrampolin
    • Smoveytraining mit den Vibrations-Schwingringen
    • eine Massage oder Körperbehandlung nach Wahl
    • eine Anwendung in der Dampfschwebeliege
    • freie Nutzung des SPAVinaria inkl. SPA & Wellness-Package
    • Heiß- und Kaltgetränke


    Preis pro Person

    Preis pro Person Einzelzimmer  460,00 Euro



    Doppelzimmer  440,00 Euro

    Suite  460,00 Euro



  • Beruf oder Berufung? Ich starte noch mal neu durch!!!

    Raus aus dem Beruf, rein in die Rente, endlich die Füße hochlegen?

    Ist das eine Vorstellung die Sie schon am Montagmorgen haben, oder zählen Sie schon am Dienstag die Stunden bis zum Wochenende? Ist die Arbeitswoche ein Überlebenstraining? Dieser Workshop beschäftigt sich mit unserer Berufstätigkeit und zeigt Möglichkeiten auf, wie wir mit Zufriedenheit unseren Job machen können oder wie wir den Mut zur Veränderung finden können. Folgende Themen werden wir gemeinsam anschauen:

     Ist unser Beruf nur ein Mittel zur Geldbeschaffung oder unsere Berufung???

    • Was ist denn meine Berufung? Wie finde ich das heraus?
    • Wenn ich noch mal beruflich durchstarten möchte, wie mache ich das, was wird auf dem Arbeitsmarkt verlangt, wie sehen die optimalen Bewerbungsunterlagen aus, wie vermarkte ich meine Fähigkeiten optimal?
    • Wie gehe ich mit den täglichen Belastungen/ Erwartungen am Arbeitsplatz um?
    • Wage ich den Schritt in die Selbständigkeit?

     

    Wochenend-Workshop inklusive

    • 2 Übernachtungen inklusive Vital-Frühstücksbüfett im Zimmer Ihrer Wahl
    • Seminar Beruf oder Berufung? Ich starte noch mal neu durch!!!
    • Pausensnacks
    • Klang-Erlebnis-Abend
    • Bellicontraining auf dem Minitrampolin
    • Smoveytraining mit den Vibrations-Schwingringen
    • eine Massage oder Körperbehandlung nach Wahl
    • eine Anwendung in der Dampfschwebeliege
    • freie Nutzung des SPAVinaria inkl. SPA & Wellness-Package
    • Heiß- und Kaltgetränke


    Preis pro Person

    Preis pro Person Einzelzimmer  460,00 Euro



    Doppelzimmer  440,00 Euro

    Suite  460,00 Euro



  • Kommunikation und Konflikt-die Erwartungshaltung Wie entgehe ich der eigenen Erwartungsfalle?

    Hohe Erwartungen an uns selbst sind der häufigste Grund für Frusterlebnisse.

    Wir haben uns etwas ganz großartig vorgestellt und es kommt ganz anders. Wir haben uns Erfolg erhofft und haben nur mittelmäßig abgeschnitten. Wem gut nie gut genug ist, der bleibt rastlos und unzufrieden. Das bedeutet nicht, dass man jedwedes Streben aufgeben soll, es heißt nur, auch das zu schätzen, was jetzt ist und sich nicht die Glückseligkeit in der Zukunft zu erhoffen.

    In diesem Workshop werden wir uns mit den folgenden Fragestellung beschäftigen und lernen konfliktfrei zu kommunizieren um zufriedener unseren Alltag zu erleben.

    • Welche Erwartungshaltung habe ich und wo wird sie nicht erfüllt?
    • Welche Konflikte können daraus entstehen?
    • Wie kann ich konfliktfrei kommunizieren?
    • Wie gehe ich mit den Erwartungen um, die an mich gestellt werden?
    • Wie entgehe ich der eigenen Erwartungsfalle in Beziehungen und Beruf um entspannt leben zu können?

     

    Wochenend-Workshop inklusive

    • 2 Übernachtungen inklusive Vital-Frühstücksbüfett im Zimmer Ihrer Wahl
    • Seminar Kommunikation und Konflikt - die Erwartungshaltung
    • Pausensnacks
    • Klang-Erlebnis-Abend
    • Bellicontraining auf dem Minitrampolin
    • Smoveytraining mit den Vibrations-Schwingringen
    • eine Massage oder Körperbehandlung nach Wahl
    • eine Anwendung in der Dampfschwebeliege
    • freie Nutzung des SPAVinaria inkl. SPA & Wellness-Package
    • Heiß- und Kaltgetränke


    Preis pro Person

    Preis pro Person Einzelzimmer  460,00 Euro



    Doppelzimmer  440,00 Euro

    Suite  460,00 Euro